Важность спокойствия перед экзаменом

Лишь малое количество людей не волнуется и не переживает в связи с предстоящим экзаменом. Почему то многие считают, что волнение перед  экзаменами — это норма и не придают этому страху особого значения. Но считать, что это норма, не правильно.
спокойствия перед экзаменом

Когда человек находится в постоянном стрессе при подготовке к экзаменам, это не может привести к хорошим результатам. Скорее всего эти страхи влияют так негативно, что у студента вообще пропадает желание учиться и получать образование. В психологии это состояние имеет свое название-депрессия, и бывает очень трудно преодолеть ее.  И нужно делать все, чтобы не поддаваться стрессу, его надо избежать всеми возможными способами. Об этом существуют много диссертаций и научных работ.

Ученым удалось доказать отрицательное влияние экзаменов на студентов, и их польза вообще ставится под сомнение. Они пришли к этому выводу после многочисленных экспериментов, в которых участвовали студенты из разных учебных заведений. Постоянные страхи и волнения, связанные с предстоящими экзаменами, приводят к различным нервным заболеваниям и способствуют к  быстрому старению людей.

Но ученые разработали несколько методик, которые помогают студентам избавиться от необоснованных страхов, и таким образом бороться со стрессом. Одним из лучших методов, который дает положительный и быстрый результат – это записать свои страхи на листке бумаги. Берем карандаш или ручку, чистый лист бумаги, сконцентрируемся на своих страхах, связанные с экзаменами, и все это записываем на бумагу. Стараемся описать все в малейших деталях.

спокойный студент

Когда пишем, стараемся не скрывать ничего и подробно описать свои эмоции. Во многих случаях этот способ помогает расслабиться и не нервничать так сильно перед экзаменами. Волнение проходит само собой и не отвлекает от самой главной задачи – сдачи экзамена.Студент может сосредоточиться и сдать экзамен успешно. Но прежде чем прийти к такому выводу, учеными был проведен эксперимент. Участниками стали сами студенты.

Им было предложено решить два довольно сложных тестов по математике. Было решено, что первый тест будет выполнено за даром, а в случае правильного ответа за второй тест студенту полагалось вознаграждение. Чтобы более накалить страсти, студентам предупредили, что весь процесс экзамена будут записать на видео, чтобы в дальнейшем было легче для преподавателей оценить их работу. После всех этих подготовительных работ участников разделили на две группы. Первая группа до этого записала свои страхи на бумаге. И они смогли пройти второй тест очень успешно. А участники первой группы не записали страхи и завалили экзамен из-за сильного волнения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>